Des études ont montré qu'une légère baisse de la température corporelle avant l'endormissement favorise la somnolence. Par conséquent, après un bain à remous, le corps est plus susceptible d'entrer dans un état de préparation au sommeil grâce à la baisse de température corporelle.

En général, une séance de 30 minutes dans un spa balnéo permet de brûler en moyenne entre 70 et 100 calories. Cette dépense énergétique équivaut à celle d'une marche ou d'une activité légère de faible intensité.

De nombreuses personnes espèrent brûler des calories et perdre du poids en se baignant dans un bain à remous, mais en fait, la consommation de calories du bain à remous est très limitée.