Par exemple, la chaleur détend les muscles et aide à dilater les capillaires, augmentant ainsi la circulation sanguine, tandis que les températures glaciales aident à réduire l'inflammation en resserrant les capillaires et en réduisant les tâches métaboliques, ce qui réduit le dysfonctionnement cellulaire. Les deux peuvent être utiles, mais leurs utilisations ont des objectifs très différents.
Spa Gecko|Avantages des spas|Aucun commentaire
Les traitements chauds et froids sont comme la nuit et le jour. Chacun d'entre eux offre des avantages différents. Lorsque nous souffrons de douleurs chroniques, nous essayons souvent presque tout pour trouver un remède à cette douleur. Cependant, la chaleur ou le froid est-il préférable ? Le type de douleur ou l'endroit où se situe la douleur importe-t-il ? L'alternance entre le chaud et le froid peut-elle être un avantage pour vous ? L'utilisation d'une combinaison de traitements par le froid et par le chaud présente de nombreux avantages, mais il n'est pas toujours évident de savoir pourquoi chacun est utile et ce qui convient le mieux à votre type de douleur particulier.
Avantages des salles de bain glacées
Les bains de glace sont censés provoquer la contraction des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi l'inflammation. Après un entraînement intense, les muscles et les articulations peuvent gonfler, augmentant le risque de blessure et entravant la récupération musculaire. L'immersion dans un bain de glace peut réduire le gonflement et aider à la guérison des blessures.
Les bains d'eau froide ou de glace sont réputés pour traiter les gonflements, les douleurs musculaires et l'hypertension artérielle. Les clients de la thérapie par immersion à froid ont également signalé des états d'esprit améliorés.
Combien de temps faut-il pour prendre un bain de glace ?
Au début du traitement, il est conseillé de rester quelques minutes à la fois jusqu'à ce que vous vous habituiez au froid, car les températures plus basses peuvent être un choc pour le corps. Au fur et à mesure que le traitement se poursuit, il est possible de s'immerger dans un bain de glace pendant des périodes plus longues, de 5 à 15 minutes, mais il est recommandé de le faire sous la supervision d'un médecin car une exposition prolongée à l'eau glacée peut provoquer des cas d'hypothermie. Une autosurveillance régulière et étroite est essentielle pour rester en sécurité dans ce type de traitement controversé.
Niveau de température du bain de glace
La température idéale du bain de glace se situe apparemment entre 50 ° et 59 ° F, bien que certains fanatiques aient été connus pour se laver à des températures aussi basses que 39 °. Cela doit être fait avec une grande prudence car des études cliniques plus récentes contredisent plusieurs des avantages potentiels.
Frais de salle de bain glacée
Les baignoires à eau froide peuvent être achetées pour une utilisation intérieure ou extérieure et leur coût varie, tout commejacuzzis gecko. Pourtant, en examinant les deux, ils semblent équivalents, à l'exception des modèles qui fonctionnent de manière similaire aux supports portables XL. Les versions bas de gamme semblent commencer autour de 400 $, et les versions comparables aux spas, sont évaluées à environ 5 000 $ et augmentent à partir de là.
bain à remous geckoAvantages
Alors que l’eau froide est le moyen le plus efficace de prévenir l’enflure et le stress potentiel des blessures, l’eau chaude détend les tissus musculaires, les articulations, les tendons et tous les niveaux de rigidité, permettant une meilleure extension et un meilleur mouvement, ainsi qu’une augmentation du flux sanguin, ce qui favorise la guérison. L’eau chaude aide également à contrôler l’hypertension artérielle et à augmenter le métabolisme, ainsi qu’à améliorer le métabolisme et à améliorer la sensibilité à l’insuline. La chaleur élargit les capillaires, ce qui réduit l’enflure et diminue l’écoulement pour une peau potentiellement plus claire.
La durée du temps nécessairebain à remous gecko?
Vous pouvez vous prélasser dans un jacuzzi pendant 15 à 45 minutes si vous tenez compte de votre santé et de votre bien-être, de votre âge, de votre choix de température et de votre résistance. Nous comprenons que passer du temps de qualité dans le jacuzzi présente des avantages avérés pour la santé et le bien-être, mais les clients doivent rester conscients des limites de sécurité. Les facteurs diffèrent d'une personne à l'autre, il est donc bon de comprendre les signes de surchauffe ainsi que divers autres problèmes potentiels causés par la consommation d'un plan d'eau chaud pendant trop longtemps.
bain à remous geckoNiveau de température
Si vous préférez garder votre baignoire à 104 ° F, le temps de trempage idéal disparaît de 20 minutes. Les adultes en bonne santé (qui ne sont pas enceintes) peuvent se baigner dans une baignoire à 102 ° F et même plus froide pendant 45 minutes sans aucun problème. Cependant, les personnes doivent rester hydratées et sortir pour une courte pause après 45 minutes pour éviter la surchauffe.
Les prix des jacuzzis portables varient de la même manière que ceux des baignoires à eau froide. De nombreux facteurs influencent le prix final, comme le type, le style, la marque et les accessoires. Le jacuzzi ordinaire coûte entre 5 000 et 20 000 dollars et même plus pour les modèles haut de gamme et haut de gamme.
Dois-je faire les deux ?
Lorsque vous cherchez des moyens thérapeutiques pour améliorer votre bien-être et votre bien-être, le traitement de contraste est un choix judicieux. Commencer par un bain chaud peut renforcer les avantages des bains de glace.
Les recherches indiquent que la thérapie de comparaison peut avoir les avantages suivants :
l'acide dans les muscles.
Aider les athlètes à récupérer de la fatigue dans les 24 à 48 heures après les compétitions.
Diminue le gonflement douloureux des articulations.
Diminue l’apparition de douleurs musculaires à apparition retardée.
Permet au système lymphatique du corps d’éliminer les contaminants et de soutenir la repousse des cellules.
Réduisez la dépression clinique et l’anxiété grâce à la libération d’endorphines.
Détails finaux
L'hydrothérapie de contraste doit toujours commencer par une séance d'immersion dans l'eau chaude qui dure dix à vingt minutes, suivie d'une immersion dans l'eau froide pendant 3 à 10 minutes. Nous vous recommandons de commencer par de courts intervalles de temps pour vous donner le temps de vous habituer au changement de température et d'augmenter la durée à partir de là. La cohérence est de mise dans toute routine, alors assurez-vous de créer une routine qui vous convient le mieux. Comme toujours, lorsque vous commencez une nouvelle approche de guérison, il est préférable de consulter d'abord votre médecin.
